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整っているから、がんばれる

何をやるにも自分のコンディションが整っているからこそ、望む結果を出していくことができる。だとしたら、何かをがむしゃらに頑張る前にやる事は、自分自身をスッキリさせておくこと。感情の整理、過去の嫌なことを手放す、断捨離・・・準備が整ってないのに、ゴールや夢ばかり追っても空回りするだけ

https://twitter.com/TomokoLifeCoach/status/1530108443750801409
  • 目標を立てる
  • ゴールをクリアに設定する
  • そこに向かって行動していく

それらも大事なのですが、そこばかりに目を向けていても、あまりうまくいかないことがあります。

とにもかくにもまずはゴール設定、というコーチングの手法も多い中、私は個人的にそれは間違っていると思っています。

なぜなら自分ですぐに言える「このゴールを目指します」なんて、言っただけで目指せるなら、とっくにそこに向かって行動しているはずだからです。

実際私がコーチングでクライアントさんのお話を伺っていても、当初の目標やゴールが、本当に目指すべきものであるケースは稀です。統計をとったわけではありませんが、感覚的には約9割の方が、本当に目指したいものとはずれたことをゴールに設定しています。

じゃあなんでその目標が出てくるのかというと、

  • 今のままではいけないという焦り
  • 変わらなくてはいけないという思いこみ
  • 現状から逃げたい
  • 自己肯定感を上げたいために、大きな目標を達成することであげようとしている

など、目標自体を目指しているというよりは、その目標を達成することで自分の穴を埋めることができると思っていることをゴールとしてあげることが多いのです。

つまり、そこを目指す理由が、怖れや焦りなど、ネガティブな理由だったりするということ。

本当に「それ」がほしいわけではないから、最終的にはがんばれなくなってしまいます。

だからこそ、最初にやる事は目標設定ではなく、自分を理解して本当の人生の目標がわかるようになるための、土台を整えることなんです。

つまり、自分が抱えているネガティブな感情

  • 焦り、怒り、悲しみ、抵抗感、トラウマ、ストレス、後悔、自信のなさ、罪悪感、無力感、羞恥心…

そういったものとしっかり折り合いをつけて手放し、自由に解放された状態で初めて、自分が本当に人生で目指したいことがわかるということです。

だから、どんなにはっきりとした目標をコーチングに持ってこられた場合でも、まず私は「これは本当の目標なのかな?」チェックをします。

具体的には、お話を聴きながら、人生の邪魔になるようなネガティブな感情をどこかに抱えていないだろうか?ということを確認します。

それがなければそのゴールを目指せばいいんですが、それがない人というのは、先ほども言ったように本当に稀な存在です。

だいたいネガティブな感情を抱えていないなら、ゴールを設定した瞬間、コーチングなど受けなくとも自分で行動していけるはずなんです。

だからあなたがもし、ゴール設定もきちんとしたはずなのになぜか動けない、という状況に悩んでいるなら、その前に解決したり手放さなければいけないテーマが自分の中に存在するということを疑っていただけたらと思います。

具体的にはどうしていったらいいのでしょう?

簡単に言えば

  • 自分の中をなんのとらわれもなく、スッキリと、平和で優しく片付いた状態に整えること。
  • 春の小川のような、夏の澄みきった青空のような自分になるということ。
  • 自分の中が整っている感じが、自分でわかっている状態であること。
  • 大空にドーンと打ち上がる花火のように、エネルギーに満ちていること。

こんな状態になればゴール設定をしたらスムーズにそれに向かっていける状態だと言えます。

こうなるためには、

  • 自分の思考や感情、心、体のバランスを整える
  • 感情の整理をする
  • 自分自身の抱えているものを知る
  • 思い込みや固定観念を手放す
  • 自信を持つ
  • 自分の生き方に悪い影響を与えている考え方を改善する

ということが有効になります。

ゴールは明確なのに、なかなか動けないという症状に思い当たる方は、やるべき事は行動計画を明確にすることなんかではありません。

まずは自分の中をスッキリさせてください。

そしてホリスティックライフコーチング では、あなたの中をそんな風にスッキリさせていくお手伝いをしています。

あなたが思っているよりも、その状態に整えるのに大して時間はかかりません。

変えていきたい、と思った今だからこそ、ぜひコーチングでお会いしましょう。



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