人生を動かす100の質問

本来の自分を呼び覚まし、これからの人生を再設計するセルフコーチングワークブック

あなた自身と向き合う時間を
ここから始めてください

この100の質問を

あなたが本当に大切にしたいものや
これから進みたい方向を見つける
きっかけにしてほしい。

まずは、1日3問。

自分自身との対話を始めてみてください。

こんなことを感じていませんか？

人生の転機に立っているけれど、方向性が見えない

• 今の仕事や生き方に大きな不満はない。でも、このままでいいのか迷う
• これから何を大切にして生きたいのか整理したい
• 変化したい気持ちはあるけれど、最初の一歩が見つからない

頑張ってきたからこそ、次のテーマが分からない

• 仕事や家庭など、周りから期待される役割は果たしてきた
• でも「本当の自分の望み」は後回しにしてきた気がする
• これからは、自分らしい選択をしていきたい

頭では分かっているけれど、行動につながらない

• 同じ悩みを何度も繰り返している
• 自分の思い込みや無意識のブレーキに気づきたい
• もっと自由に可能性を広げたい

もし一つでも当てはまるなら、
このワークブックはあなたのために存在しています。

100の質問とは？

あなた自身を深く理解するためのセルフコーチングワーク

私たちは普段、

仕事、家族、人間関係、社会的な役割の中で、

「こうあるべき」
「こうしなければ」
「今さら変えられない」

という無意識の思い込みを持ちながら生きています。

しかし人生の転機では、

過去の正解を探すのではなく、
これからの自分を動かすための問いが必要になります。

この100の質問は、

あなたの内側にある価値観、願望、可能性、そして本当の望みを明らかにするためのセルフコーチングツールです。

このワークブックで向き合う10のテーマ

1. 現在地を知る

今、自分が人生のどこにいるのかを理解する

2. 本当の価値観を知る

自分が大切にしたいものを明確にする

3. 人間関係を見つめる

周囲との関係から自分自身を理解する

4. 思い込みを解放する

自分の可能性を制限している考え方に気づく

5. 望む未来を描く

本当に実現したい人生を明確にする

6. 豊かさとお金を考える

自分にとっての豊かさを再定義する

7. 自分との関係を深める

自己信頼と内面の安定を育てる

8. 仕事と才能を見つめる

自分らしい働き方を考える

9. 本質的な問いに向き合う

心の奥にある答えを探る

10. 使命と人生の方向性を描く

これからの人生の意味を見つける

使い方

1日3問、約1か月

一度にすべて答える必要はありません。

静かな時間をつくり、

1日3問。

約1か月かけて、じっくり自分自身と向き合ってください。

答えに正解はありません。

大切なのは、

「自分は本当は何を望んでいるのか」

という問いを持ち続けることです。

このワークブックを作った理由

人生は、問いによって変わる。

私はこれまで、コーチングを通じて多くの方の人生の転機に関わってきました。

多くの人が変化できない理由は、

能力がないからでも、
努力が足りないからでもありません。

ただ、

「本当に望んでいること」

「自分でも気づいていない思い込み」

に向き合う機会が少なかっただけです。

良い問いは、自分の中に眠っている答えを引き出します。

この100の質問が、あなた自身の人生を見つめ直すきっかけになれば嬉しく思います。

About Tomoko Schuetz

人生の転機に寄り添うライフコーチ

海外生活20年以上。

MBA取得後、国際的な環境でキャリアを築きながら、自身も人生の転機や価値観の変化を経験してきました。

現在は、

「もっと自分らしい人生を生きたい」

「次のステージへ進みたい」

と願う方に向けて、コーチングを提供しています。

人生を変えるために必要なのは、新しい答えを外から探すことではなく、自分の中にある答えに気づくこと。

そのプロセスを、一緒にサポートしています。

あなた自身と向き合う時間を、ここから始めてください

この100の質問が、

あなたが本当に大切にしたいものや、
これから進みたい方向を見つけるきっかけになれば嬉しく思います。

まずは、1日3問。

自分自身との対話を始めてみてください。

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